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요즘 황사와 미세먼지가 '매우 나쁨' 수준으로 나타나는데, 올해 들어 최악의 수치를 기록하고 있다고 해요 ! 미세먼지는 먼지 입자가 작아서 호흡기에서 걸러주지 못하고 기관지를 지나 폐에 쌓이게 됩니다. 결국 인체에 치명적인 위험을 초래할 수 있기 때문에 미세먼지 예방법이 가장 중요한 방어 수단입니다. 그럼 미세먼지 위험성 대처방법을 알아볼게요 ! 미세먼지가 위험한 이유 자동차 배기가스, 담배 연기, 난방 연료와 공장 매연 등의 연소 과정에서 발생되는 먼지 입자가 눈에 보이지 않을 정도로 작아 들이 마셨을 경우 대부분 기도에서 걸러지지 못하고 폐포 깊숙이 침투하기 때문입니다. 미세먼지가 먼역력을 떨어 뜨려 황사와 달리 납, 카드뮴 등 중금속과 각종 화학물질을 포함하는 미세먼지는 인체에 들어와 차곡차곡 쌓여..

흡연은 만병의 원인아라는 말이 있을 정도로 우리 몸과 정신건강에 해로운데요 ! 하지만 흡연의 피해는 바로 나타나지 않고, 일정 시간이 지난 후에 질병의 원인이 되어 나타나기 때문에 그 위험성을 간과하는 경향이 있습니다 ! 흡연은 심혈관 질환, 암, 폐쇄성 폐 질환의 원인이 되기도 하기 때문에 질병에 걸리기 전 건강을 위해 금연을 시도하는 것이 좋습니다 ! 오늘은 금연 할 경우 신체에 나타나는 금연 후 신체변화에 대해서 알아보도록 할게요 !! 1. 피부 변화 4주 안에 피부에 변화가 나타나 국내에서 진행 된 실험 결과, 금연 4주만에 멜라닌 지수와 홍반 지수가 눈에 띄게 줄어들었다고 합니다. 특히 광대뼈 족에 환해지는 것으로 나타났다고 해요 ! 2. 불안감과 스트레소 감소 기상 후나 식사 후 꼭 담배를 피..

봄이 되면 어김없이 찾아오는 황사와 미세먼지 ,, 황사는 미세먼지보다 입자가 크지만 각종 유해물질을 포함하고 있기 때문에 호흡기 질환을 유발하기 쉬운데요 !! 오늘은 황사 대처요령과 미세먼지 마스크 착용법 알려드릴게요 ! 황사대처 요령 1. 황사가 심한 날은 외출을 삼가며 집안 창문은 완전히 밀폐시키고 방을 자주 닦는다. 2. 외출 시 긴팔옷을 입고 집에 돌아와서는 비누로 손을 깨끗이 씻고 속옷까지 갈아 입고 샤워를 한다. 3. 2리터 이상의 충분한 물을 수시로 많이 마셔준다. 4. 입으로 숨을 쉬기보다는 코로 숨쉬는 것이 좋다. 5. 외출시 황사전용 분진 마스크를 준비한다.(황사 입자크기가 작아 일반마스크는 효과 없음) 6. 렌즈보다는 안경을 착용하여 눈을 보호 하며, 손으로 눈을 비비지 않는다. 7...

날도 점점 풀렸고, 이제 꽃 놀이만 기다려지는 3월 ! 벌써부터 벚꽃놀이 갈 계획을 하고 있는데요 ! 올해 벚꽃 개화시기는 전국적으로 평년보다 1~7일 정도 빠를 것으로 예상된다고 해요 :) 2023년도 웨더아이에서 배포한 보도 자료에 따르면 벚꽃 개화는 3월 22일 제주 서귀포를 시작으로 제주와 남부지방은 3월 26일 ~ 3월 31일 중부지방은 3월 31일 ~ 4월 7일 경기 북부와 강원 북부 및 산간 지방은 4월 7일 이후에 개화할 것으로 예상한답니다 ! 벚꽃은 평균적으로 개화일로부터 약 7일 후에 절정기를 이루며, 동일 위도에서 고도가 100m 높아짐에 따라평균 2일 정도 늦게 개화하는데요 ! 지역별 개화예상 시기를 알아보도록 할게요 ! " 지역별 개화예상 시기 " 서귀포 3월 22일 부산 3월 2..

사랑니란? 사랑니는 영구치 중에서 가장 늦게 자라나는 치아로, 치아 중에는 '막내'라고 할 수 있어요. 이렇게 사랑니는 다른 치아가 다 자리 잡고 나서 맹출 하다 보니, 좁은 공간을 비집고 자라나게 될 수밖에 없는데요. 그래서 올곧게 자라나지 못하고 삐뚤거나 수평으로 누워나는 경우가 대부분입니다. 이러한 형태를 매복 사랑니라고 합니다. 게다가 위치도 구강 제일 안쪽에 위치해서 칫솔이 닿기도 상당히 어렵습니다. 그래서 사랑니 주변에 음식물이 자주 끼게 되고, 이로 인해 충치, 치주 질환 등이 쉽게 발생합니다. 이러한 이유로 매복 사랑니의 경우라면 구강에 악영향을 미치기 전에 발치를 권해드리는데요, 매복 사랑니 발치는 그 과정도 복잡하고 수술난도도 상당히 높습니다. ​ 수술도 어렵지만 사랑니 발치 관리 방법..

오늘은 효소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아도록 할게요! 효소의 역할 1. 항염증 작용 백혈구를 운반하고 백혈구의 활동을 도와 병원균을 죽입니다.상처 입은 세포를 재생하는데 도움을 주며 염증을 가라앉힙니다. 2. 혈액 정화 작용 혈액속의 노폐물을 밖으로 내보내고 염증 등의 독성을 분해해 배출합니다.산성화된 체액의 혈중 콜레스테롤을 분해해 약칼리성으로 유지하는 활동과 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 3. 분해 작용 병이 생긴 장소의 혈관 안에 생긴 고름이나 독소를 분해하고 배설하여 우리 몸을 정상적인 상태로 돌려놓습니다. 4. 체내 환경 정비 체액을 약알칼리성으로 만들고 이물질을 제거하며 장내 세균의 균형을 유지해주고, 소화를 촉진하여 병원균에 대한 저항력을 키워줍니다. 5. 세포 부..

이제 해외여행도 조금씩 풀려서 해외로 나가는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 해외 나갔을 때 알아두면 좋은 영어 회화를 준비해보았습니다 !! 자주쓰는 여행 영어 회화 : 식당 찾기 A: Excuse me. Can you suggest a restaurant？ 실례합니다. 좋은 식당 좀 추천해주실래요? B: What kind of food would you like to eat？ 어떤 음식을 드시고 싶으세요? A: Are there any Korean restaurants around here？ 이 근처에 한국 식당이 있습니까? B: There's one across the street. 길 건너편에 하나 있어요. A: Where can I have the best local food？ 최고의 로컬 푸드는..

요즘 영어 공부에 관심이 있어서 보다가, 알아두면 좋을법한 영어단어를 준비해보았습니다! 기초영어단어 1000개 1 ~ 500개 culture 문화, 교양 experience 경험 education 교육 symbol 상징 effect 결과, 영향, 효과 liberty 자유 affair 사건, 일 comfort 안락, 위안 tradition 전통, 전설 subject 학과, 주제, 주어 object 사물, 목적, (동)반대하다 source 출처, 근원 revolution 혁명 pollution 오염 system 조직, 체계, 지도 triumph 승리 respect 존경 동 존경하다 communication 전달, 교통 foundation 기초 glory 영광 situation 위치, 사태 competitio..

한파란 ? 겨울철 기온이 갑자기 내려가는 현상 평년보다 온도가 매우 낮아 추위가 심하여 일상생활에 지장을 줄 정도가 되는 상태를 말합니다. 폭염의 반댓말로 혹한기라고도 불리며, 정도가 더 심해지면 자연재해가 됩니다. 한파는 겨울철 온도가 갑자기 내려가면서 들이닥치는 추위로, 예상치 못한 피해가 발생할 수 있습니다. 오늘은 한파대비 행동요령과 건강수칙에 대해서 알아보겠습니다 ! 한파대비 건강수칙 실내활동 1. 가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취와 고른 영양분을 갖춘 식사로 건강지키기 - 자신의 건강상태를 살피면서 가벼운 실내운동으로 신체 활동이 부족하지 않도록 합니다. - 평소 외출 후에는 손씻기 등 개인위생을 철저히 하는 습관을 갖도록 합니다. - 가정내 노약자와 어린이, 심뇌혈관질환자 등은 가급적 불필..

약속 시간 전에 잠깐 시간이 남아서 들린 카페 ! 벌써 크리스마스 분위기 뿜뿜 ㅠㅠ 영업시간 : 매일 11:00 ~ 22:00 21:30 라스트오더 * 울산페이 사용 가능 * 포장 / 배달 / 반려동물 동반 가능 주차장 없음 외국갬성 그득한 프랭크커핀바 !! 에스프레소 맛집이지만 주류도 판매한다고 해요 :) 저녁엔 맥주 한 잔 하기 좋은 곳 ,, 주문한 메뉴는 아메리카노 / 올리브 아이스크림 / 브라운치즈 크로플 태어나서 처음 먹어보는 올리브 아이스크림 ,, 생각보다 맛있지만 올리브 맛과 향은 꽤 강하다 ,, ! 크로플은 실패가 없지 :D 달달 고소 짭짤 환장의 조합 ㅠㅠ 오후에 갔더니 사람이 꽤 있어서 내부 사진은 많이 못 찍었지만 하나하나 안 이쁜 곳는 커핀바 ,, 실외에는 테라스도..