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환절기가 찾아오면 건조해지기도 하고 낮과 밤의 기온 차이로 인해 면역력이 약해져 감기와 같은 질병에 쉽게 걸리기도 하는데요. 적당한 양의 물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데에 꼭 필요한 요소입니다. 우리 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 갈증을 느끼게 되고, 계속해서 수분이 보충되지 않으면 갈증에 이어 허기로 나타나기도 합니다. 때문에 식후에도 자꾸만 느껴지는 허기로 인해 과식이나 폭식, 불규칙한 식사 습관으로 이어질 수도 있지요. 물을 충분히 마셔야만 몸 속의 각종 노폐물의 배출이 순조로워지고, 신진대사가 활성화되면서 에너지와 활력을 느낄 수 있으며 피부 건강에도 도움을 주는데요. 이처럼 수분 섭취는 우리에게 매우 중요합니다. 하지만 저부터 일반 물을 많이 먹기에는 쉽지않은데요. 그래서 차 종류를 ..

콤부차(kombuha)란? 콤부차란 ? 녹차나 홍차에 설탕을 넣은 스코비(SCOBY : symbiotic colony of bacteria & yeast)라는 배양균을 주입해 발효시킨 차로 새콤달콤한 맛과 탄산을 가진것이 특징인데요. 중국과 동남아시아에서 널리 마시는 차로 알려져 있으며, 현재 미국에서 건강음료로 콤부차 인가가 높다고 합니다. 특히 할루우드 스타들이 사랑하는 음료로 유명한데요. 미란다 커, 아만다 사이프리드, 린제이 로한 등 콤부차를 즐겨 마신다고 합니다. 콤부차에 함유되어 있는 활성 성분은 차에 함유된 페놀 화합물, 다당류, 비타민, 무기질, 아미노산 등 뿐만 아니라 음료를 발효시키는 미생물의 대사 활동을 통해 폴리페놀 유기산, 비타민, 효소, 박테리오신과 같은 단백질 등이 생성된다고 ..

요즘 부쩍 날씨가 차갑고 건조해져서 안구건조증이 발생하기 쉬운데요. 차가운 날씨뿐만 아니라 실내에 머무는 시간이 증가하고, 난방으로 인해 공기중으로 수분이 증발하는 경우가 많다보니 건성안증후군, 눈마름증후군이라고도 불리는 안구건조증이 잘 생긴다고 합니다. 안구건조증이 생기면 눈이 뻑뻑하고 시리면서 이물감이 느껴지게 되는데요. 또한, 시야가 뿌옇게 보여지거나 충혈이 되고 안구 표면을 덮는 눈물층이 쉽게 깨지기도 합니다. 오늘은 안구건조증과 안공눈물의 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 할게요. 안구건조증이란 ? 눈물 생성이 부족해서 눈물이 빠르게 증발하여 눈이 뻑뻑해지거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리며, 이물감, 건조감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니..

최근 이슈로 미국 캘리포니아대 법대 조앤 윌리엄스 명예교수가 지난해 한국의 합계출산율이 0.78명을 기록했다는 소식을 듣고 "대한민국 완전 망했네요. 와! 그 정도로 낮은 수치의 출산율은 들어본 적도 없어요."라고 반응을 보였다고 합니다. 그 만큼 한국의 낮은 출산율을 보고 놀랬다고 하는데요. *합계출산율이란 ? 한 여자가 가임기간(15~49세)에 낳을 것으로 기대되는 평균 출생아 수를 말합니다. 출산율은 낮지만 임신을 준비하시는 분들 또한 늘어나고 있으며, 검사를 위해 병원을 찾고 있다고 합니다. 임신을 시도하는 많은 분들이 임신 착상 증상에 대해 많이 궁금해하신다고 하는데요. 임신을 하게 되면 장기간동안 월경이 멈취게 됩니다. 그리고 임신이라는걸 확인할 수 있는데요. 하지만 생리가 조금 나오거나 나오..

요즘 연예인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 다이어트 제품을 소개 해드릴려고 하는데요. 빨간통 다이어트, 서현의 빨간맛 다이어트, 신봉선 다이어트 등 여러 카테고리가 있는데 이 제품은 '푸드올로지'에서 출시한 건강기능식품입니다. 끊임없는 연구를 통해 다이어트와 건강 측면에서 탁월한 효과를 가지고 있어 많은 인기를 얻고 있는데요. 다이어트 제품 중 가장 핫한 제품으로 다이어트 보조제의 효과를 극대화 시켜주며, 요요현상도 막아주는 제품이라고 하는데요. 지금부터 빨간통 다이어트의 효과, 성분, 부작용, 가격 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 빨간통 다이어트 효과 빨간통 다이어트는 콜레올리지 컷이라는 이름으로 건강기능식품 중 하나인데요. 체지방감소, 항산화기능, 콜레스테롤 개선 및 피로회복 효과에 도움을..

안녕하세요. 오늘은 효능이 알려지면서 자연산은 구하기 어려울 정도로 귀하고, 약효가 뛰어나 주목 받고 있는 과일인 개복숭아의 효능과 효소/복용법/부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 개복숭아란? 개복숭아는 산속 깊은 곳 또는 마을 어귀 언덕 등 야생에서 자라는데요. 산속 깊은 곳에 자라는 야생 복숭아로 모양은 타원형에 가깝고, 끝이 뾰적한 것이 보통이며 언뜻 보기에 매실과 그 생김새가 비슷한데 다 익으면 붉은 색으로 변화되면서 겉 표면이 갈라지는 특징이 있습니다. 지름은 약 3cm 정도이고, 과파가 자잘한 털로 덮여 있는 것이 매실과 다른 차이점이 있습니다. 개복숭아 열매는 작으며 신맛, 쓴맛이 강해 약용으로 사용되고 있는데요. 옛날에는 죽은 사람도 다시 살린다고 해서 아주 귀하게 여겼던 과일이라고 합니다...

여드름은 청춘의 상징이라고 하지만 성인이 되어서도 나타나는 여드름은 상대방에게 깨끗하지 못한 인상을 줄 수 있는데요. 이것은 이미지 관리에 큰 장애가 될 수 있습니다. 얼굴 관리를 위해 여드름을 빨리 없애는 방벙에 대해서 알아볼게요. 이마 여드름 빨리 없애는 법 이마에 여드름이 나는 것은 독소와 소화문제라고 합니다. 이마 여드름이 생긴 부위를 앞머리로 가리는 분들이 많은데 여드름이 생긴 부위를 가리지 말고 공기가 잘 통할 수 있게 이마 여드름 부위를 내어놓는 것이 좋습니다. 볼여드름 빨리 없애는 법 볼여드름은 위생(핸드폰 닿는 부분), 나쁜 공기질, 마스크 쓸림에 의해 발생되는데요. 정확한 볼여드름 원인은 얼굴의 유수분밸런스가 제대로 유지 되지 못하거나 세안을 할 때 메이크업 잔여물이나 피지제거, 각질제..

여드름이란? 여드름이란 피부 밖으로 열려 있어야 할 입구가 닫혀 과다 분비된 피지가 빠져나가지 못해 생기는 병인데요. 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 등에 막힌 털구멍(개방 면포와 폐쇄 면포), 뾰루지, 깊은 종기(낭종 또는 결절) 등이 발생하는 염증성 피부질환입니다. 대개 10대 초반에 발생하지만 20대 전후에 증상이 심해질수도 있으며, 30대와 40대 성인에게도 발생할 수 있습니다. 여드름은 치료를 하지 않아도 보통 수년 후에 없어지지만 적절한 치료를 하지 않았을 경우 영구적인 흉터를 남길 수가 있다고 합니다. 생명을 위협하는 병은 아니지만 심리적인 부담을 주며, 중증의 여드름인 경우 심각하고 영구적인 흉터 때문에 미용적인 문제가 될 수 있습니다. 따라서 평상시에 여드름의 피부 관리와 치료에 관심을 갖..

유산균이란? 유산균이란 젖산균이라고도 하며, 체내의 탄수화물을 발효시켜 젖산으로 만드는 균입니다. 섭취하면 우리 몸 속 면역세포의 약 70%가 존재하는 장 속에 들어가 다량의 유산을 생성하며 활동하는 유익균이죠. 유산균은 몸 속의 나쁜 것들을 물리치도록 힘을 내주는 면역력의 원천인데요. 장과 피부 개선은 물론이고 면역 체계를 잡아줍니다. 유산균을 꾸준히 섭취하게 되면 면역력을 높이는 데 도움이 되며 염증성 장 질환이나 과민성 대장 증후군 같은 대장 질환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 많은 분들이 유산균이 몸에 좋다는 것을 알고 계실텐데요. 오늘은 너무나도 유명한 여에스더 유산균에 대해서 알려드리려고 합니다. 여에스더 유산균은 유산균 블루, 클래식, 화이트, 데일리 그리고 최근에 출시 된 골드까지 다양..

단백질은 근육을 만들 때 필요한 영양소라고 알고 있습니다. 하지만 담백질은 운동을 할 때 뿐만 아니라 정말 다양한 기능을 가지고 있는데요. 오늘은 담백질의 효능과 기능에 대해서 알아보도록 할게요! 단백질이란? 단백질은 우리 몸에서 생명 활동을 위해 필요한 효소, 호르몬, 면역물질 등 다양한 조절 물질과 뼈, 근육, 힘줄, 인대, 연골, 피부 및 모발 등 다양한 구조 물질의 합성을 담당하고 있는 열량 영양소입니다. 즉, 단백질은 여러가지 종류의 아미노산 결합체라고 할 수 있습니다. 아미노산은 여러 식품에서 발견되는데 고기, 계란, 생산, 콩, 심지어는 야채에도 아미노산이 있습니다. 이러한 아미노산들은 우리 몸에서 다양한 기능을 하게 되는데 특정 아미노산이 부족해지면 여러가지 문제가 발생해요. 인체는 단백질..