본문 바로가기
반응형

전체 글205

콤부차의 효능 4가지 알아보기 콤부차(kombuha)란? 콤부차란 ? 녹차나 홍차에 설탕을 넣은 스코비(SCOBY : symbiotic colony of bacteria & yeast)라는 배양균을 주입해 발효시킨 차로 새콤달콤한 맛과 탄산을 가진것이 특징인데요. 중국과 동남아시아에서 널리 마시는 차로 알려져 있으며, 현재 미국에서 건강음료로 콤부차 인가가 높다고 합니다. 특히 할루우드 스타들이 사랑하는 음료로 유명한데요. 미란다 커, 아만다 사이프리드, 린제이 로한 등 콤부차를 즐겨 마신다고 합니다. 콤부차에 함유되어 있는 활성 성분은 차에 함유된 페놀 화합물, 다당류, 비타민, 무기질, 아미노산 등 뿐만 아니라 음료를 발효시키는 미생물의 대사 활동을 통해 폴리페놀 유기산, 비타민, 효소, 박테리오신과 같은 단백질 등이 생성된다고 .. 2024. 3. 29.
겨울철 산행 시 주의사항 알아보기 겨울철 산행 시 주의사항 ▶ 계획 세우기 눈이 쌓이면 산행 시간이 평소보다 두배 이상 더 소요되는데요. 충분한 시간을 갖고 빨리 떠나 돌아온다는 식으로 시간 계획을 세워야 합니다. 겨울에는 해가 일찍 떨어지기 때문에 오후 4시 이전 하산할 수 있도록 일정을 짜야합니다. 겨울산은 날씨변화가 몹시 심하기도 한데요. 갑자기 폭설이 내려 당황하게 되는 경우도 많습니다. 등산을 가기 전 일기예보 내용을 잘 알고 있어야 하며, 산행 도중에 날씨 이상변화가 예상되면 지체없이 하산해야 합니다. 일몰 후에는 차가운 바람이 산꼭대기에서 계곡을 향해 불기 때문에 체감온도가 급격히 떨어져 저체온증의 위험이 있으며, 어두운 산에서의 이동은 안전사고의 위험이 높아지므로 일몰 시간을 확인한 후 출발하는 것이 좋스빈다. 해가 일찍 .. 2023. 12. 13.
등산의 운동효과 / 올바른 산행법 / 산행 시 주의사항 등산(登山) : 산을 오르다. 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동인데요. 열량 소모가 높은 운동이라 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이기도 합니다. 또한, 다른 운동에서와 마찬가지로 산행시 분비되는 뇌내 호르몬은 스트레스해소, 우울증 예방 등에 많은 도움이 된다고 합니다. 등산의 운동 효과 ▶ 심장 및 폐 기능 향상 등산을 하게 되면 근력이 강화되는데요. 산행을 하면 최대 운동 능력의 70~80% 정도 힘으로 근육을 장시간 사용하는데 이 과정에서 근지구력이 향상됩니다. 단력된 근지구력은 하루 종일 앉아서 일하는 직장인의 만성피로감을 줄이는데 도움이 되며, 고도가 높은 곳에서는 심폐기능의 용적률이 커지기 때문에 세포내에서 산소를 이용.. 2023. 12. 12.
공간춘 : 쟁반짬짜면 / GS25 편의점 신상 / 파는 곳 / 점보라면 2탄 / 후기 공간춘 : 쟁반짬짜면 신상이라면 또 절대 놓칠 수 없는 제가 이번에 GS25 편의점에 새로 출시 된 "공간춘"을 사보았는데요:) 11월 2일에 출시 되어 구하러 다녀야하나 싶었는데 저는 운 좋게 지인분을 통해서 구매를 했습니다 ! 공간춘은 점보라면 2탄으로 5월에 이미 점보 도시락라면이 나오면서 대용량 트렌드를 선도했다고 해요. 공간춘 가격 / 구성 공간춘 가격 : 1개 12,300원 / 무게 : 940g / 열량 : 3,915 kcal / 약 8인분 구성 : 면 블럭 8개, 공화춘짜장 소스 1개, 간짬뽕 소스 1개, 대형 후레이크 1개, 매운 소스 1개 공화춘 조리법은 뚜껑을 뒤집으면 자세하게 설명이 나와있어요 ! 일반 컵라면과 같이 후레이크와 스프를 넣고, 끓는 물 2.2L를 붓는 선까지 부어줍니다... 2023. 11. 17.
겨울철 안구건조증 / 올바른 인공눈물 사용법 알아보기 요즘 부쩍 날씨가 차갑고 건조해져서 안구건조증이 발생하기 쉬운데요. 차가운 날씨뿐만 아니라 실내에 머무는 시간이 증가하고, 난방으로 인해 공기중으로 수분이 증발하는 경우가 많다보니 건성안증후군, 눈마름증후군이라고도 불리는 안구건조증이 잘 생긴다고 합니다. 안구건조증이 생기면 눈이 뻑뻑하고 시리면서 이물감이 느껴지게 되는데요. 또한, 시야가 뿌옇게 보여지거나 충혈이 되고 안구 표면을 덮는 눈물층이 쉽게 깨지기도 합니다. 오늘은 안구건조증과 안공눈물의 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 할게요. 안구건조증이란 ? 눈물 생성이 부족해서 눈물이 빠르게 증발하여 눈이 뻑뻑해지거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리며, 이물감, 건조감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니.. 2023. 10. 17.
임신 착상 증상과 시기에 대하여 알아보기 최근 이슈로 미국 캘리포니아대 법대 조앤 윌리엄스 명예교수가 지난해 한국의 합계출산율이 0.78명을 기록했다는 소식을 듣고 "대한민국 완전 망했네요. 와! 그 정도로 낮은 수치의 출산율은 들어본 적도 없어요."라고 반응을 보였다고 합니다. 그 만큼 한국의 낮은 출산율을 보고 놀랬다고 하는데요. *합계출산율이란 ? 한 여자가 가임기간(15~49세)에 낳을 것으로 기대되는 평균 출생아 수를 말합니다. 출산율은 낮지만 임신을 준비하시는 분들 또한 늘어나고 있으며, 검사를 위해 병원을 찾고 있다고 합니다. 임신을 시도하는 많은 분들이 임신 착상 증상에 대해 많이 궁금해하신다고 하는데요. 임신을 하게 되면 장기간동안 월경이 멈취게 됩니다. 그리고 임신이라는걸 확인할 수 있는데요. 하지만 생리가 조금 나오거나 나오.. 2023. 8. 25.
[푸드올로지] 빨간통 다이어트 효과/가격/성분/부작용 알아보기 요즘 연예인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 다이어트 제품을 소개 해드릴려고 하는데요. 빨간통 다이어트, 서현의 빨간맛 다이어트, 신봉선 다이어트 등 여러 카테고리가 있는데 이 제품은 '푸드올로지'에서 출시한 건강기능식품입니다. 끊임없는 연구를 통해 다이어트와 건강 측면에서 탁월한 효과를 가지고 있어 많은 인기를 얻고 있는데요. 다이어트 제품 중 가장 핫한 제품으로 다이어트 보조제의 효과를 극대화 시켜주며, 요요현상도 막아주는 제품이라고 하는데요. 지금부터 빨간통 다이어트의 효과, 성분, 부작용, 가격 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 빨간통 다이어트 효과 빨간통 다이어트는 콜레올리지 컷이라는 이름으로 건강기능식품 중 하나인데요. 체지방감소, 항산화기능, 콜레스테롤 개선 및 피로회복 효과에 도움을.. 2023. 7. 17.
CU/GS 편의점 신상과자 '먹태깡' 꿀 정보 농심에서 새우깡 후속작으로 나온 신상과자 '먹태깡'이 핫한데요. 맥주 안주로 인기가 많아서 품절대란을 이룬다고 합니다. 지난 6월 22일에 출시 되어 열흘 만에 농심 공식몰에서도 매진이 되고, 편의점에서 발주가 제한되는 등 돌풍을 일으키고 있다고 하는데요. 먹태깡 홍보를 위해 편의점들이 한 달간 2+1 행사로 판매를 하였는데 물량부족으로 각 편의점에서 프로모션을 중단했다고 합니다. 먹태깡이 일주일 만에 100만봉 이상 판매되었고, 생산량을 30%이상 늘린다고 합니다. 농심 관계자는 "새우깡 특유의 짭조름하면서 고소한 맛과 맥주가 만들어내는 조합이 소비자들에게 사랑받는 이유"며, "새롭게 선보이는 짭짤하고 알싸한 맛의 먹태깡 역시 안주스낵으로 큰 사랑을 받을 것으로 기대하고 있다"라고 말했습니다. 먹태깡이.. 2023. 7. 13.
[푸드빌런] 소멸플러스 / 다이어트 보조제 추천 요즘 셀럽들 사이에서 다이어트템으로 핫한 '소멸플러스'에 대해서 알아보도록 할게요! 유튜버 '쫑알부부'의 쫑구'님이 실제로 푸드빌런과 90일간의 감량 챌린지를 통해서 15kg 감량에 성공했다고 합니다. 감량 챌린지의 시작과 끝을 유튜브 영상으로 남겼는데요. 쫑구님은 별도의 식단을 하지 않고, 일반식을 섭취해가며 간단한 운동만을 병행했다고 합니다. 이에 폭풍 감량에 성공한 쫑구님의 다이어트템 소멸플러스가 많은 주목을 받고 있다고 하네요. 소멸플러스? 소멸플러스[건강기능식품] 49.5g(550mg x 3정 x 30포) 정가 55,000원 녹차카테킨 함유 - 체지방 감소 / 바나나잎 함유 - 식후 혈당 상승 억제 비타민C - 항산화 작용, 유해산소 세포 보호 / 비타민B1 - 탄수화물, 에너지 대사 필요 소멸.. 2023. 7. 12.
반응형

티스토리툴바