본문 바로가기
반응형

생활정보119

둥굴레란? 둥굴레차의 효능 / 둥굴레차 마시는 법 알아보기 환절기가 찾아오면 건조해지기도 하고 낮과 밤의 기온 차이로 인해 면역력이 약해져 감기와 같은 질병에 쉽게 걸리기도 하는데요. 적당한 양의 물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데에 꼭 필요한 요소입니다. 우리 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 갈증을 느끼게 되고, 계속해서 수분이 보충되지 않으면 갈증에 이어 허기로 나타나기도 합니다. 때문에 식후에도 자꾸만 느껴지는 허기로 인해 과식이나 폭식, 불규칙한 식사 습관으로 이어질 수도 있지요. 물을 충분히 마셔야만 몸 속의 각종 노폐물의 배출이 순조로워지고, 신진대사가 활성화되면서 에너지와 활력을 느낄 수 있으며 피부 건강에도 도움을 주는데요. 이처럼 수분 섭취는 우리에게 매우 중요합니다. 하지만 저부터 일반 물을 많이 먹기에는 쉽지않은데요. 그래서 차 종류를 .. 2024. 6. 3.
콤부차의 효능 4가지 알아보기 콤부차(kombuha)란? 콤부차란 ? 녹차나 홍차에 설탕을 넣은 스코비(SCOBY : symbiotic colony of bacteria & yeast)라는 배양균을 주입해 발효시킨 차로 새콤달콤한 맛과 탄산을 가진것이 특징인데요. 중국과 동남아시아에서 널리 마시는 차로 알려져 있으며, 현재 미국에서 건강음료로 콤부차 인가가 높다고 합니다. 특히 할루우드 스타들이 사랑하는 음료로 유명한데요. 미란다 커, 아만다 사이프리드, 린제이 로한 등 콤부차를 즐겨 마신다고 합니다. 콤부차에 함유되어 있는 활성 성분은 차에 함유된 페놀 화합물, 다당류, 비타민, 무기질, 아미노산 등 뿐만 아니라 음료를 발효시키는 미생물의 대사 활동을 통해 폴리페놀 유기산, 비타민, 효소, 박테리오신과 같은 단백질 등이 생성된다고 .. 2024. 3. 29.
겨울철 산행 시 주의사항 알아보기 겨울철 산행 시 주의사항 ▶ 계획 세우기 눈이 쌓이면 산행 시간이 평소보다 두배 이상 더 소요되는데요. 충분한 시간을 갖고 빨리 떠나 돌아온다는 식으로 시간 계획을 세워야 합니다. 겨울에는 해가 일찍 떨어지기 때문에 오후 4시 이전 하산할 수 있도록 일정을 짜야합니다. 겨울산은 날씨변화가 몹시 심하기도 한데요. 갑자기 폭설이 내려 당황하게 되는 경우도 많습니다. 등산을 가기 전 일기예보 내용을 잘 알고 있어야 하며, 산행 도중에 날씨 이상변화가 예상되면 지체없이 하산해야 합니다. 일몰 후에는 차가운 바람이 산꼭대기에서 계곡을 향해 불기 때문에 체감온도가 급격히 떨어져 저체온증의 위험이 있으며, 어두운 산에서의 이동은 안전사고의 위험이 높아지므로 일몰 시간을 확인한 후 출발하는 것이 좋스빈다. 해.. 2023. 12. 13.
겨울철 안구건조증 / 올바른 인공눈물 사용법 알아보기 요즘 부쩍 날씨가 차갑고 건조해져서 안구건조증이 발생하기 쉬운데요. 차가운 날씨뿐만 아니라 실내에 머무는 시간이 증가하고, 난방으로 인해 공기중으로 수분이 증발하는 경우가 많다보니 건성안증후군, 눈마름증후군이라고도 불리는 안구건조증이 잘 생긴다고 합니다. 안구건조증이 생기면 눈이 뻑뻑하고 시리면서 이물감이 느껴지게 되는데요. 또한, 시야가 뿌옇게 보여지거나 충혈이 되고 안구 표면을 덮는 눈물층이 쉽게 깨지기도 합니다. 오늘은 안구건조증과 안공눈물의 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 할게요. 안구건조증이란 ? 눈물 생성이 부족해서 눈물이 빠르게 증발하여 눈이 뻑뻑해지거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리며, 이물감, 건조감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니.. 2023. 10. 17.
반응형

티스토리툴바