어릴 때 비염을 앓았습니다.
하지만 성인이 돼서도 완치가 되지 않아 관리를 해주고 있습니다.
오늘은 비염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
비염이란?
비염(鼻炎) 혹은 비카타르(鼻 catarrh)라고도 불리는 비염은 코안(비강 내)의 염증을 뜻합니다. 비교적 흔한 질환인 비염은 콧물과 코막힘, 재채기 등이 주요 증상으로 모르는 사람들은 가볍게 생각하기 쉽지만 당사자의 고통은 상당한 편으로 일상생활의 불편함은 물론 안면 기형이나 우울증 등 육체적, 정신적 고통까지 유발할 수 있는 질환으로 쉽게 볼 수 없는 병입니다. 종류에 따라서 급성과 만성 비염과 알레르기성 비염으로 크게 나누는데, 기타 비후성 비염이나 위축성 비염, 급성 비염 등도 있지만 이들을 명확하게 구분하는 기준은 없습니다.
* 비카타르 : 코안 점막에 생기는 염증을 통틀어 이르는 말.
비염 증상
코막힘이 생겨서 코로 숨을 쉬지 못하고 입으로 숨을 쉬게 됩니다.
콧물 역시 잘 나타나며, 발작성 재채기와 심한 경우는 구토와 설사를 동반합니다.
비염 치료
편도염이 있는 경우는 먼저 치료를 하고 대체로 약물요법과 면역요법을 사용합니다.
수술로도 치료를 하는데 레이저나 절제술이 많이 사용됩니다.
비염에 좋은 음식 10가지
1. 녹차
콧속의 염증으로 인해 생기는 비후성 비염에는 녹차를 이용하여 콧속을 세척해줍니다.
진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 면봉에 묻혀 콧속을 살살 닦아주면 됩니다.
또한, 녹차에 천일염을 조금 섞어 끓이면 소염효과가 더욱 좋아집니다.
2. 생강
예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로 생강은
통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사의 기능을 촉진시켜 살균작용이 있습니다.
3. 삼백초
항상 숨을 쉬어줘야 하는 코의 점막에는 세균이 침투하기 쉽습니다.
세균으로 인해 코의 점막에 염증이 발생하면
재채기나 콧물, 코막힘 등의 비염증이 나타나게 됩니다.
특히, 비염으로 인해 코가 막힐 때에는 삼백초를 달인 물이나 삼백초 세척액을 이용하면
막힌 코를 뚫어 줍니다. 삼백초의 어린싹을 그늘에 말리고 물을 부어 달여서
하루에 3회씩, 식사하기 30분 전에 6개월 정도를 꾸준히 마셔주면 좋습니다.
또한, 삼백초 세척액은 삼백초 잎을 진하게 달였다가 식힌 후 소금을 조금 넣어 만듭니다.
이 세척액으로 콧속을 씻으면 코막힘이 해소된다고 합니다.
간단한 방법으로는 삼백초 잎을 돌돌 말아서 코 안에 넣었다가 코를 풀어도 시원해집니다.
4. 감자
몸을 따뜻하게 해주는 감자는 알레르기성 체질을 개선해주는 효고가 있어
꽃가루나 먼지 등의 알레르기성 비염에 효과가 좋습니다.
5. 콩
콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암작용도 할 뿐 아니라
각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어 비염에도 좋은 대표적 음식입니다.
집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도 알레르기성 비염을 악화시키는 데 효과적입니다.
6. 대추
대추를 달인 즙을 마셔주면 코의 점막을 강하게 해 주기 때문에
비염을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있습니다.
암적색으로 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말렸다가 한번 찐 다음
다시 햇볕에 말려줍니다.
말린 대추를 그대로 먹어도 좋고 달여서 즙으로 마셔도 좋습니다.
대추를 달일 때는 대추 10g에 물 한 컵 반을 붓고서
그 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 달입니다.
꾸준히 하루에 3회씩, 식전 30분쯤에 마시면 됩니다.
7. 녹황색 채소
각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 채소는
비염에 좋은 음식입니다. 또한, 임파구의 면역세포를 활성화시켜주는 효능이 있어
비염 치료법 중 대표적인 식이요법으로 손꼽히는 식품입니다.
8. 제철과일
제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어
비염치료에 효과적이고 강한 해독작용이 있습니다.
또한, 신진대사를 원활하게 해 주어 유해물질을 분해하고 배출하는 효과가 있습니다.
9. 무
비염으로 인해 코가 막힐 때 무를 이용하면 좋습니다.
무는 위의 활동을 도와 소화를 촉진시켜주고 목의 통증을
가라앉혀주는 효과가 있습니다.
무를 강판에 갈아서 그 즙을 탈지면에 적시고 막힘 증상이 있는 코에
밀어 넣기만 해도 됩니다. 2~3회 정도를 반복해주면
막힌 코가 서서히 뚫립니다. 다만, 너무 맵지 않은 무를 이용하도록 합니다.
10 머위 줄기
머위 줄기도 코막힘을 해소해 주는 채소중 하나입니다.
비타민A가 풍부한 머위는 피를 맑게 해 주고, 염증을 해독시켜줍니다.
비염 증상으로 코가 막힐 때에는 머위 줄기를 사용하면 효과를 보실 수 있습니다.
깨끗이 씻은 머위 줄기를 2cm 정도의 길이로 잘라서
잠자리에 들기 전 한쪽 콧구멍씩 번갈아가며 넣어주면 코막힘이 해소됩니다.
여기까지 비염에 대해서 알아보았습니다.
저 또한 비염이 있어서 재채기와 콧물, 코막힘 등의 증상이 있습니다.
그럴 때마다 휴지로 닦는 것도 고통이고 병원을 가야 했습니다.
비염 증상이 있는 경우에는 충분한 휴식과 몸을 따뜻하게만
해주어도 도움이 된다고 하니
비염으로 고생하시는 분들에게 알찬 정보가 되었으면 좋겠습니다.
그리고 좀처럼 낫지 않는 비염이지만
증상에 따라 적절한 치료를 꼭 해줄 필요가 있습니다.
특히 어린 나이일수록 최대한 비염 증상이 나아질 수 있도록 치료해 주는 것이 좋다고 합니다.
