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요즘같이 일교차가 크고 건조한 날씨는 유·수분의 균형이 깨져서 탈모가 발생하기 쉬운데요.
계절이 바뀌면서 머리카락도 하나둘씩 빠져서 고민이신 분들을 위해서 환절기 탈모 예방법을 알려드리려고 합니다.
1. 아침보다 저녁에 머리를 감아요.
- 하루 동안 쌓인 노폐물과 기름, 세균을 제거하기 위해서는 아침보다는 밤에 감는 것이 효과적입니다.
2. 샴푸는 하루에 한번 이상해주세요.
- 두피에 노폐물과 각질, 기름, 세균 등이 쌓이면 이모근을 막아 탈모를 유발할 수 있기 때문에 샴푸는 하루에 한 번 이상하는 것이 좋습니다.
3. 샴푸는 최대 5분이내로 하세요.
- 너무 오랫동안 샴푸를 하게되면 샴푸에 들어있는 화학성분이 두피를 자극해 탈모가 심해질 수 있습니다.
4. 호르몬 억제를 위한 음식을 섭취.
- 남성호르몬은 탈모의 적입니다. 해조류와 콩, 채소, 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
5. 머리에 뜨거운 바람은 삼가하고, 차가운 바람으로 해주세요.
- 뜨거운 바람은 두피를 자극 할 수 있으므로 가능한 찬바람으로 건조해줍니다.
6. 충분한 휴식과 수면 취하기.
7. 과도한 다이어트나 염색은 삼가주세요.
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