사춘기가 지났는데도 제 얼굴엔 아직 뾰루지가 나는데요.
이것은 여드름이라고 하지요. 여름이 되면 더더욱 피부 트러블이 심해집니다.
그래서 오늘은 여드름에 관한 정보를 알아보려고 합니다.
여드름이란?
여드름은 막힌 털구멍(개방 면포와 폐쇄 면포), 뾰루지, 깊은 종기(낭종 또는 결절)들을 말하는 것으로
얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 심지어는 팔에도 발생할 수 있는 피부질환입니다. 여드름은 대게 10대 초반에 발생하나, 20대 전후에 증상이 심해질 수도 있으며, 30대와 40대 성인에게도 발생할 수 있습니다. 치료를 하지 않아도 보통 수년 후에 없어지지만 치료하지 않을 경우 영구적인 흉터로 남길 수 있어 미용적인 문제가 되며, 생명을 위협하는 병은 아니지만 환자에게 심리적인 부담을 줍니다. 따라서 평상시에 여드름이 생기지 않게 하기 위한 피부 관리를 하는 것과 여드름의 치료에 관심을 가지는 것이 중요합니다.
여드름 원인
여드름의 정확한 원인은 아직 확실히 밝혀져 있지 않지만,
한 가지 원인보다는 여러 원인이 복합적으로 작용합니다.
1. 여드름은 여성과 남성 모두에게 있는 남성호르몬에 의해 활성화되는데,
사출기 동안 증가된 남성호르몬은 피부의 피지선(피부 기름샘)을 커지게 합니다.
2. 피지선은 여드름이 흔히 발생하는 열굴, 등, 가슴 부위에 많이 존재합니다.
피지선은 모낭이라 불리는 모발을 포함한 관과 연결되어 있으며, 이들 피지선에서 피지라 불리는 기름 물질이 생성됩니다. 이 피지는 모낭의 개구를 통해 피부 표면으로 배출됩니다. 피지는 모낭의 내벽을 자극하여 내벽 세포가 더 빨리 탈락하게 만들고, 탈락된 세포들은 엉겨서 모낭의 구멍을 막아서 여드름의 기본 병변인 면포(모낭 속에 고여 딱딱해진 피지)가 형성됩니다.
3. 모낭 내에 상주하는 균인 프로피오니박테리움 아크네스(Propionibacterium acnes)는
지방분해효소를 분비합니다. 이 효소가 피지 중의 중성 비장을 분해하여 유리 지방산을 형성하는데, 형성된 유리 지방산은 다시 모낭을 자극하여 모낭벽을 터트립니다. 결국 피지, 세균, 탈락된 세포들이 피부에 방출되어 홍반, 부종, 고름, 즉 뾰루지를 생기게 합니다.
4. 프로피오니박테리움 아크네스에 대한 면역학적 반응이 여드름의 염증 반응에 기여합니다.
여드름은 일주일 정도가 지나면 없어지지만 때로는 빨갛게 커지면서 아프기도 합니다.
또한, 잘못 짜면 흉터가 남고 피부를 상하게 할 수 있습니다.
그래서 여드름 짜는 방법에 대해서 간단하게 알려드리도록 하겠습니다.
여드름 짜는 방법
1. 손을 깨끗이 씻는다.
2. 수건을 뜨거운 물에 적신다.
3. 뜨거운 수건을 얼굴에 대서 피부의 모공을 넓힌다.
4. 면봉을 이용해서 여드름을 짜낸다.
5. 찬물로 세안하여 모공을 좁혀주고, 여드름 약이나 로션을 발라준다.
여드름 예방
1. 음식
최근 성인 여드름에서 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)가 증가되어 있음을 확인되었습니다. 이는 먹고 난 뒤 빠르게 혈당을 높일 수 있는 고혈당지수의 식품과 연관성을 보이는 결과라고 할 수 있습니다. 실제로 여드름이 거의 없는 파푸아뉴기니와 남아메리카의 원주민들은 저혈당지수의 음식을 주로 먹는다고 합니다. 그들 중에는 여드름 환자가 없었습니다. 서구화가 되면서 고혈당지수 음식을 먹게 되면서 여드름이 발생되었다는 논물이 발표되기도 하였습니다.
이런 음식들은 남성 호르몬 증가와 연결됩니다. 남성호르몬이 증가하면 여드름이 더 악화되므로, 증가시키는 고혈당지수 식품은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 대신 가공이나 도정이 덜 된 거친 곡류, 채소와 해조류, 식이섬유가 풍부한 저혈당지수 식품을 먹는 것이 좋습니다.
2. 자외선
일광욕(선탠)으로 여드름을 감출 수는 있지만, 그 효과는 일시적입니다. 자외선은 피부를 노화시키고 피부암을 일으킬 수 있습니다. 따라서 일광화상, 선탠 등은 오히려 피하는 것이 좋습니다. 여드름 환자는 자외선을 막기 위해 기름기 없는 젤 타입의 자외선 차단제를 사용하는 것을 추천합니다.
3. 화장품
여드름이 있는 피부는 다른 피부 타입에 비해 기름이 많은 것이 특징입니다.
따라서 기름이 상대적으로 기름기가 적은 화장품의 선택이 중요합니다.
리퀴드 파운데이션이나 모이 처리 라이저를 사용할 경우 수성도 아니고 기름기도 없는 제품을 선택해야 하며,
비면포성의(면포를 발생하지 않음) 또는 비 여드름성(여드름을 일으키지 않음)이라고 표기된 제품을 선택하여야 합니다.
엷은 색을 띤 로션은 안전하게 여드름을 감출 수 있습니다. 또한 기름기 없는 가루 파우더 역시 여드름을 커버해줍니다.
화장이 여드름을 악화시킬 것이라고 하는 일반적인 생각과는 달리,
성인 여드름 환자에게 적절한 화장은 오히려 삶의 질을 높일 수 있습니다.
4. 청결
여드름이 청결하지 않기 때문에 생기는 것은 아닙니다.
폐쇄 면포의 검은색은 건조된 기름과 탈락된 세포들이 모낭의 개구에 붙어 까맣게 보이는 것이지 먼지가 아닙니다.
그러나 특히 공업용 기름을 만지는 직업을 가진 사람인 경우 작업 후 깨끗이 씻어야 합니다.
하루에 두 번 비누와 따뜻한 물로 얼굴을 씻으면 됩니다. 잦은 세안은 실제로 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 하루 두 번으로 충분합니다. 그리고 규칙적으로 머리를 감는 것이 필요합니다.
특히 이마에 여드름이 많이 생기면 앞머리를 더 자주 감아야 합니다.
5. 면도
여드름이 있는 남성이 면도를 할 때는 전기면도와 안전 면도칼 중 어느 쪽이 더 편리한지 두 가지를 모두 사용해 보아야 합니다. 안전 면도칼을 사용한다면 먼저 비누와 따뜻한 물로 수염을 부드럽게 합니다. 그 후 면도 크림을 바르는 것이 좋습니다. 면도를 할 때에는 뾰루지를 건드리지 않도록 가능한 부드럽게 면도하여야 합니다.
이상 여드름에 대해서 알아보았는데요.
습한 여름철에 피부 위생관리를 철저하게 해 주시면
여드름도 예방할 수 있을 거라고 생각합니다.