역류성 식도염_식습관이 서구화 된 20대~40대 환자도 증가했지만 위 기능이 약해진 50대 이상 장년층에서 환자가 가장 많이 증가했다고 하는데요. 풍요의 병으로 알려지고 있는 역류성 식도염의 원인과 증상 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염이란?
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되면서 염증이 나타나는 질환을 말합니다. 여성환자가 남자환자 보다 많아 성별로 보면 2010년 기준 여성이 6,850명으로 남성 4,870명 보다 많은 것으로 나타났습니다. 여성이 남성보다 역류성식도염에 많이 걸리는 이유는 자극적이고 기름진 식품, 야식 등 불규칙한 식생활 습관과 다이어트 목적의 무리한 체중감량이 원인일 수 있습니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염의 원인으로는 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 조절 기능이 약화되어 발생 되는데요. 조절 기능이 약화되는 주원인은 숙취로 인한 구토, 잦은 흡연과 카페인 섭취, 비만 등이 있습니다. 또한, 불규칙한 생활습관이 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 먹는 경우에도 발생하게 됩니다. 비만일 경우 위가 눌리게 되면서 질환이 발생하는 경우도 많으며, 다양한 요인 이외에도 스트레스 역시 역류성 식도염을 일으키게 되는 요인 중 하나입니다.
정상적인 경우, 위식도 경계 부위가 닫혀 있으나 조절 기능의 약화로 경계 부위가 닫히지 않았기 때문인데 이와 같은 현상이 지속 될 경우 만성적인 역류가 발생해 식도염이 발생하는 것입니다.
역류성 식도염 증상
*** 가슴쓰림 / 위산 역류 / 신트림 / 목소리변화 / 목에 이물감 / 만성기침 / 후두염 / 명치 통증 / 연하통 ***
- 목에 이물감이 느껴지고 목소리가 변하는 증상
- 연화통과 신트림이 나오는 증상
- 후두염과 만성 기침 증상
- 명치 통증과 가슴이 타는 증상
역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 가슴쓰림과 위산 역류가 있습니다.
역류성 식도염 치료(예방)방법
역류성 식도염은 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
1. 천천히 먹기
- 식습관을 바꾸기 어려운 상황이라면 최대한 여유있게 천천히 음식을 먹는 게 좋습니다.
2. 과식 피하기
- 과식과 야식을 피하고 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.
3. 식습관 교정
- 식사 후 바로 눕거나, 잠자리에 들기 전에는 음식을 먹지 않아야 합니다.
4. 자극적인 음식 피하기
- 위장에서 오래 머무는 육류와 기름진 음식, 인스턴트 식품, 너무 시거나 짜고 매운 자극적인 음식을 피해야 합니다.
**하부식도 괄약근의 압력을 낮추는 음식(기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등)
5. 탄산음료 파하기
- 식도하부 괄약근의 탄력을 떨어뜨리는 탄산음료와 밀크커피, 위산분비를 늘리는 토마토와 초콜릿도 증상을 악화시키므로 주의해야 합니다.
6. 흡연과 금연
- 음주와 흡연은 역류성 식도염을 악화시키는큰 원인이므로 금주와 금연은 필수입니다.
7. 요가와 명상
- 독서와 명상, 요가, 호흡 수련으로 가슴에 쌓인 울화를 풀어주는 것이 도움이됩니다.